Haendel Philippe Jaroussky-val

Ilyen szépet még életemben nem hallottam!

Amikor a "Farinelli"-ben hallottam, sokáig kerestem a forrást, de csak évek múlva bukkant rá a férjem.

Das Ziel des Shiatsu - A shiatsu célja

Die gesunde Lebensfreude bewahren oder hervorzurufen....

Something like this....

Der Wind spielt - The Wind plays - Játszik a szél

Das is eine wundervolle Werk von Hungarian Emil Petrovics. Mit Bewegung, Dinamik, Pianos und Crescendos bin ich da, wo der Wind und der See treffen und kommunizieren.

Na ja, kommunizieren - das machen wir, oder mindestens probieren wir in Shiatsu machen - auch ein grosses Erlebniss, wenn manchmal wirklich gelingt.

Shizuto Masunaga: a Zen-shiatsu megalapítója

Shizuto Masunaga (1925-1981) pszichológus végzettséget szerzett, majd shiatsu tanulmányokat folytatott Japánban.

A shiatsu gyakorlatában azonban nem a Namikoshi által kijelölt utat járta. Értelmezésében a shiatsu az ősi japán alapokon nyugszik, de nagyon lényeges a diagnózis=kezelés, kezelés=diagnózis tétel. Folyamatos diagnosztizálással, állandó figyelemmel, kommunikációval tesszük személyessé a shiatsu kezeléseket.
1977-ben, Zen Shiatsu címmel megjelent könyvében ír részletesen az Ő shiatsujáról.

A kezelések közben szerzett tapasztalatait és nem kevésbé rendkívüli érzékenységét, pszichológiai irányultságát felhasználva felfedezett egy kiegészítő meridián rendszert, melyet főként a mentális vagy lelki problémák kezelésére lehet eredményesen alkalmazni, önállóan vagy a klasszikus meridián rendszer kiegészítéseként.

Létrehozott egy a meridiánok nyújtására, stimulálására használatos gyakorlatsort (és annak kiegészítő gyakorlatait), ezek a Masunaga-féle meridián nyújtások. MAKO-HO gyakorlatok néven is ismert.
(A blogomhoz kapcsolódó siacu.fw.hu lapon is olvashatóak, láthatóak részletes ismertetéssel "do-in" címszó alatt.)
Valamennyi shiatsus eredményesen használja a napi kondicionáláshoz önállóan vagy a do-in gyakorlatok részeként. A gyakorlatokról, részletes magyarázatokkal ellátva megjelent Masunaga könyv ma is kapható angol/német nyelven az "Amazon"-nál.

Bár az elmondottak és a ránk hagyott "örökség" jelentős, Masunaga talán mégis attól vált világhírűvé, ahogyan a 70-es években elindította európai és amerikai, japán érdeklődők számára az első Masunaga-Shiatsu-Iskolát és képezte, a szerencsére még ma is élő, vezető shiatsu gyógyászokat
(Thomas Nelissen, Pauline Sasaki pl. az Ő tanítványai voltak).
Masunaga tanítása, személyisége, a keze alatt formálódó shiatsu valóságos csodával ért fel, sok-sok gyógyítót és gyógyulni vágyót indított el a keleti gyógyászat, filozófia felé vezető úton.

Meghatározó élmény még videón, fényképen is látni Őt, ahogy kezel.

Családi shiatsu

Néhány egyszerű technika szinte "csodákra" képes.
Családi, baráti körben bátran alkalmazhatjuk a a finom görgetéseket, tenyérnyomásokat,
"székre-ülés"-t, gördülést. Gyerekekkel is jó mulatság!

A tenyérnyomások közben pusztán arra figyeljünk, hogy jól válasszuk meg a nyomás erősségét (ha bizonytalanok vagyunk kérjünk visszajelzést a partnerünktől: "nem túl erős?","nem túl gyenge?").
A talp-görgetést és a tenyérnyomást is végezhetjük 3-5 percig.
Fokozatosan mélyítsük a nyomás erősségét - soha ne hirtelen! Kilégzésre nyomjunk.
Az egész családi shiatsu kb. 10 percig tarthat, ha minden mozdulatot többször végzünk, lassú, kényelmes légzés ritmusunkat követve.

Kellemes felüdülést, ellazulást hoz partnerünk számára. A családi, baráti kapcsolatokat pedig új színnel gazdagíthatjuk.
Olyan eszköz ez a kezünkben, amelynek segítségével, szavak nélkül is érezhetjük, mélyebbé, harmonikusabbá vált két ember között a kapcsolat.

A mozdulatokat ez a lerövidített videó mutatja be.

Ampuku önsegítő masszázs technikák

Sokféle hétköznapi problémára megoldás lehet az önmasszázs.
De hogyan végezzünk saját magunknak ampuku masszázst?
(A technikák a rövid ismertetés végén megtekinthetőek gyakorlati alkalmazás közben is.)

Ezek az önsegítő technikák egyszerűek, mindenki számára gyorsan elsajátíthatóak. Ha rendszeres végezzük a has masszázst nem csak az emésztésünk, az anyagcserénk fog javulni, de megszűnik a felfúvódás, a székrekedés, vagy más bélprobléma is, általánosságban javul a közérzetünk. Kellemes - de egyáltalán nem mellékes - "mellékhatásként" pedig szebb és feszesebb is lesz a hasunk.

Célszerű a gyakorlatokat üres gyomorral végezni, lehetőleg reggel. Ha a gyakorlatok végzése közben bélmozgásokat, morgásokat észlelünk, ha szelek távoznak, vagy a masszázs után megváltozik a széklet, ne ijedjünk meg ez teljesen természetes következménye az ampuku masszázsnak.


Helyezkedjünk el kényelmesen: térdelőülésbe, vagy végezhetjük a gyakorlatokat hanyatt fekvésben is, ilyenkor jó ha felhúzzuk a lábakat, hogy a hasizmok ellazuljanak.

1. Helyezzük egymásra két tenyerünket majd érintsük végig az egész hara területét: a lengőbordák, a szegycsont, a csípőlapátok és a szeméremcsont által határolt teljes lágy részt. A gyomortól induljunk, majd haladjunk körbe, az óramutató járásával megegyezően. Kb. 5 percig végezzük ezeket az érintéseket, úgy hogy a levegő kifújásakor próbáljunk egyre mélyebbre süllyedni a test középpontja felé.
2. Ismét helyezzük egymásra a két tenyeret a köldökre és végezzünk körzéseket, az óramutató járásával megegyező irányban, 60-szor.
3. Lazán fűzzük össze az ujjakat és nyomjuk össze a harát, a has izmait. Dolgozzunk az egész hara területén. A könnyed összenyomásokat kilégzésre végezzük.
4. Végezzük el újra az 1. pontban említett hara masszírozást.
5. A hara masszírozást, körbejárást végezzük el most 4, 3, majd 2 ujjal is.
6. Toljuk és húzzuk a hara izmait, balról jobbra és vissza. Süllyedjünk közben az egymásra tett kezekkel olyan mélyre, ahogy éppen jól esik. A besüllyedés közben legyünk figyelmesek, tartsuk tiszteletben a saját határainkat. Haladjunk 3 vonalon, a gyomor vonalában, majd lefelé, a köldökkel végül az alhassal egy szélességben. Ismételjük a mozdulatokat alulról felfelé a képzeletbeli vonalakat követve, majd ismét vissza. Végezzük az egész gyakorlatot kb. 5 percig.
7. Befejezésül tegyük a két egymásra helyezett kezünket a köldöktájra és engedjük lágyan vibrálni fel és le legalább 1 percig.

Ráadásként egy különálló és önmagában is nagyszerű gyakorlat: a hason lévő zsír eloszlatására - mely talán sokunk számára izgalmas kérdés:
Gyúrjuk a hasat egymásra tett kezekkel minden irányba, felfelé, lefelé, jobbra és balra.
Ha minden nap 20-30 percig végezzük ezt az egyszerű gyúrást, a hason lévő zsír eloszlik a has területén és esztétikailag is szebb lesz a hasunk (persze célszerű közben diétát is tartanunk, ha még csinosabbak szeretnénk lenni).
Ha fájdalmat érzünk masszírozás közben, ne ijedjünk meg, ez is lehet természetes velejárója a gyakorlatnak.


(Ohashi: Shiatsu c. könyve alapján)

Néhány tipikus tünet enyhítése shiatsuval (2.)

Thomas Nelissen, elismert szaktekintély az európai shiatsu gyógyászok között, a bécsi "Hara" Shiatsu Iskola, megalapítója és vezetője. A Bécsi Egyetemi Klinikával 15 éve tart már Thomas Nelissen együttműködése, melyben Ő maga és tanítványai többféle betegségtünetet kezelnek shiatsuval. Ily módon szép példát látunk arra, milyen hatékony lehet a nyugati és a keleti gyógyítás összekapcsolódása. (Az eredményekről nemrégiben került fel egy film a YouTube-ra.)

Dr. Heinz Kuderna, professzor elmondja, hogy összesen 120 beteg kapott a klinikán rendszeresen shiatsu kezeléseket, közülük 80 %-nak egyértelműen javult az állapota.

Dr. Volker Kolbei, nőgyógyász azt hangsúlyozza, hogy valójában nem a gyógyítás módszerei fontosak, csak az számít, hogy használni tudjunk a páciensnek.
A nőgyógyászati problémák közül a PMS-t kezelik eredményesen shiatsuval, ill. a teherbeesést is pozitívan tudják befolyásolni.

Dr. Ingrid Rapatz, pszichoterapeuta beszámol arról, hogy pácienseinél a shiatsu kezelések jó hatásfokkal, gyors eredményt hozva javították az alvásproblémákat. Ugyanezt erősíti meg egy másik pszichoterapeuta, Dr. Christian Korbl, és még hozzáteszi a pszichoszomatikus betegségeknél is hatékony segítséget nyújtottak a shiatsu kezelések, a testi tünetek változtak a kezelések hatására.

Michael Heck, mint páciens elmeséli, apai ágon olyan genetikai örökséget kapott, hogy orvosai biztosra vették max. 40 évesen csípő protézis műtéten kell átesnie.
Ma már, 40 éves és a shiatsu kezelések segítségével nem csak a fájdalmaitól szabadult meg, de - az ortopéd orvosok legnagyobb meglepetésére - sikerült teljesen megszabadulni a súlyos műtéttől is.

A pszichoterápiára javasolt gyerekeknél a shiatsu segítségével - a fizikai kontaktus jótékony hatása révén is - elsősorban a bizalmat és az elfogadást sikerült megerősíteni.

Basic shiatsu 8.

Basic shiatsu 7.

Basic shiatsu 6.

Basic shiatsu 5.

Basic shiatsu 4.

Basic shiatsu 3.

Basic shiatsu 2.

Basic shiatsu 1.