Néhány egyszerű technika szinte "csodákra" képes.
Családi, baráti körben bátran alkalmazhatjuk a a finom görgetéseket, tenyérnyomásokat,
"székre-ülés"-t, gördülést. Gyerekekkel is jó mulatság!
A tenyérnyomások közben pusztán arra figyeljünk, hogy jól válasszuk meg a nyomás erősségét (ha bizonytalanok vagyunk kérjünk visszajelzést a partnerünktől: "nem túl erős?","nem túl gyenge?").
A talp-görgetést és a tenyérnyomást is végezhetjük 3-5 percig.
Fokozatosan mélyítsük a nyomás erősségét - soha ne hirtelen! Kilégzésre nyomjunk.
Az egész családi shiatsu kb. 10 percig tarthat, ha minden mozdulatot többször végzünk, lassú, kényelmes légzés ritmusunkat követve.
Kellemes felüdülést, ellazulást hoz partnerünk számára. A családi, baráti kapcsolatokat pedig új színnel gazdagíthatjuk.
Olyan eszköz ez a kezünkben, amelynek segítségével, szavak nélkül is érezhetjük, mélyebbé, harmonikusabbá vált két ember között a kapcsolat.
A mozdulatokat ez a lerövidített videó mutatja be.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése