Az ősz eleme. Néha nehéz a gördülékeny átmenet a nyárból....különösen, ha egyik napról a másikra 10-15 fokot esik a hőmérséklet és körülöttünk hirtelen minden megváltozik.
Achim Eckert gyakorlatai közül a következőket ajánlom jó szívvel:
"A szomorúság megbecsülése
Ez nehéz gyakorlat, mert a mi kultúránkban a bánatnak és a búcsúzásnak nem, vagy csak kevéssé fejlődött ki a kezelési módja.
A legközelebbi alkalommal fordíts időt a bánatodra. Lehet ez egy rokon vagy egy barát elvesztése, vagy egy heves veszekedés a partnereddel, ami után még nem békültetek ki. Húzódj vissza magadba és érezd át a bánatodat, ne fojtsd el. Ha éppen nincs okod szomorkodni, képzeld magad bele egy szomorú helyzetbe. Tölts el néhány órát egy árvaházban vagy öregek otthonában.
A lényegre koncentrálás
Írj levelet olyan embereknek, akik sokat jelentenek vagy jelentettek neked. Írj olyan érzelmekről és godolatokról, főképp konfliktusokról, amelyeket eddig magadban tartottál. Próbálkozz keletkezőfélben lévő félreértéseket tisztába tenni, és koncentrálj ebben a lényegre."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése